ספקטרום של התנהגויות אכילה
- מאי קמחי
- 16 בנוב׳ 2022
- זמן קריאה 1 דקות
אתחיל ואומר שאת הפוסט הזה כתבתי ועיצבתי בהשראת פוסט של @thegirlsgonestrong
השיח סביב התנהגויות אכילה והפרעות אכילה נמצא סביבנו כל הזמן ואני חושבת שחלק ממנו לא לגמרי מובן.
חשוב להבין כשאנחנו מדברים על ספקטרומים, יש מנעד רחב ואנשים לא בהכרח נמצאים בקצה, אלא על רצף מסויים.
אפשר לחלק (בצורה גסה) התנהגויות אכילה ל-3 קבוצות:
אכילה בריאה- כזו שלא מלווה בקשיים משמעותיים ולא מלווה בפסיכופתולוגיה.
אכילה מופרעת- סלחו לי על התרגום הלא מוצלח, זו אכילה עם קווים של הפרעות אכילה, אבל ההתנהגויות לא נמצאות בקצה, בד"כ מלווה בהרבה מחשבות והתעסקות סביב האכילה, ניסיונות פיצוי וכו', יכול להיות מלווה בחרדה, אשמה, בושה ותחושות שליליות שונות.
הפרעות אכילה- הפרעות אכילה מאובחנות ו"רשמיות", גם פה כמובן יש מורכבות, גם באבחון וגם בהתייחסות, זה קצה הספקטרום שיהיה מלווה בהרבה קשיים פסיכולוגיים.
אני נזהרת באמירה הזו, אבל אני חושבת שלא מעט אנשים, וללא ספק הרבה אנשים בתחום הכושר נמצאים באמצע, באיזור של האכילה המופרעת, וזה מדאיג.
הקווים בין התנהגויות האכילה השונות לא מאוד עבים.
חשוב מאוד לא לאבחן את עצמנו וכמובן לא להתיימר לאבחן אחרים, את הפוסט הזה כתבתי לא לשם כך.
כתבתי אותו בשביל להעלות את המודעות ובשביל להפסיק לנרמל ואף לעודד התנהגויות אכילה מופרעות, להתעסק באוכל, קלוריות, בדיאטות ובצורת הגוף באופן תדיר זה לא משהו שמקדם את הבריאות שלנו.
🫢 וגם להיזהר משימוש שגוי במילה "הפרעת אכילה" על כל התנהגות אכילה קצת שונה.
יש המון אפור בתחום הזה. חשוב להיות עירניים ולבחון את עצמנו ואת ההתנהגויות שלנו והתחושות והרגשות שלנו סביב אכילה.
אם ההתעסקות שלך באכילה שלך גוזלת ממך משאבים רבים, אפשר אחרת. אמליץ לפנות לתזונאי/ת (לא יועץ/ת תזונה או כל מקצוע ללא רגולציה) ובמידת הצורך גם לפנות לפסיכולוג/ית, פסיכיאטר/ית או עו"ס, זה מתחיל בנפש לפני שזה מתבטא באכילה.
תגובות