על מה לשים דגש כשאני רוצה להגיע למטרות שלי?

הרבה אנשים מספרים לי על כל מיני שינויים שהם עושים מבחינת האימונים והתזונה שלהם, וכאשר אני שואלת אותם מה המטרות שלהם, לעיתים קרובות אני רואה שהשינויים שלהם לא תואמים למטרות שהם רוצים להשיג. ‏⠀⠀ אם אתם רוצים להשיג מטרה מסויימת, אתם צריכים לעשות פעולות ספציפיות שיקדמו אתכם לצורך ההגעה למטרה הספציפית הזו. ‏⠀⠀ מה הכוונה שלי? ‏⠀⠀ אם מישהו רוצה לרדת במשקל והוא החליט לעבור לירקות אורגניים, להחליף את הסוכר בדבש או סילאן, להפסיק לשתות קולה זירו והפחית את השימוש שלו במלח, זה ממש נחמד, אבל אף אחת מהפעולות האלו לא יעזרו לו לרדת במשקל, כי בשביל לרדת במשקל הוא צריך להיות בגירעון קלורי (להכניס פחות קלוריות ממה שהגוף שלו מוציא). ‏⠀⠀ אם מישהי רוצה לחזק ולהגדיל את שרירי פלג הגוף התחתון שלה והיא נרשמת לחדר כושר ומבצעת אימונים אירוביים ויוגה, זה לא מה שיסייע לה להגיע למטרות האלו. היא צריכה לבצע אימוני התנגדות ולהקפיד על עקרונות של עומס יסף. ‏⠀⠀ בדיוק בגלל הדוגמאות האלה אני מדגישה את החשיבות של הצבת מטרות ברורות ובניית תוכנית שתסייע לך להגיע למטרות האלו. ‏⠀⠀ זה ממש מייאש כאשר אנחנו משקיעים ומתמידים במשהו בשביל להגיע למטרה מסויימת, אבל לא מצליחים להגיע אליה! נסו להסתכל על הדרכים שבהם אתם מנסים להגיע למטרות שלכם ומה אתם עושים בשביל להגיע אליהן, וודאו שיש חפיפה בין הדברים! ‏⠀⠀