רוצה להשתנות? חובה עלייך לעשות את זה

לקבל את עצמך.

כן, כן. לקבל את עצמך כמו שאת, גם במצב הנוכחי שאת כנראה רוצה לשנות.

לא, לקבל את עצמך כמו שאת זה לא אומר לוותר לעצמך.

זה אומר שאת מתמודדת עם המציאות כמו שהיא.

אצטט את הפסיכולוג קארל רוג’רס שאמר:

“הפרדוקס המוזר הוא שכאשר אני מקבל את עצמי בדיוק כפי שאני, אז אני יכול להשתנות.”

קשה לי להסביר כמה המשפט הזה נכון.

אנשים שלא מקבלים את עצמם ואת המצב בו הם נמצאים בד”כ נמנעים. הם נמנעים מלהכיר במציאות, להכיר ברגשות הלא נעימים, המחשבות הלא קלות ובסופו של דבר הם רק מנציחים את המצב שבו הם נמצאים.

קבלה מאפשרת לנו להיות פתוחים יותר, לבוא עם קשיבות לחוויה שלנו ולהכיר גם בצדדים הפחות נעימים של החיים.

אולי כרגע קשה לך עם המראה של הגוף שלך, או שאת לא אוהבת את הצורה בה את אוכלת.

אולי אתה מרגיש שאתה לא עומד בציפיות שלך, אתה לא מצליח להתמיד בשגרת האימונים שהיית רוצה להתמיד בה.

להכיר בדברים האלו זה לא קל, אבל הכרחי.

אגב, זה עוד סיבה (מיני רבות) לעבוד עם אנשי מקצוע בתהליך של שינוי. הם יכולים לתמוך בך ללא שיפוטיות ולסייע לך לקבל את עצמך במקביל לתהליך של שינוי.

❤️ קבלו את עצמכם כמו שאתם, זה לא ויתור עצמי, זו הדרך שתאפשר לך להשתנות.