למה אנחנו לא צריכים להחמיא על ירידה במשקל?

את הפוסט הזה כתבתי לפני כמה חודשים ואין לי מושג איך עדיין לא העלתי אותו.⁣

⁣

אם יש פוסט אחד שלי שאני ממש מבקשת ממך לשתף- זה הפוסט הזה. את המסר הזה חובה להעביר הלאה בעיניי.⁣

פעם הייתי שמחה שהיו ׳מחמיאים׳ לי שרזיתי, והייתי נעלבת שהיו רומזים לי שהשמנתי. ⁣⁣

היום זה לא מעניין אותי ולא משפיע עלי, אבל היום אני כבר לא אומרת תודה, אלא מבהירה שזה לא עניין של אף אדם אם אני עולה או יורדת במשקל ומבהירה שעלי אומנם זה לא משפיע, אבל צריך להיזהר מאוד עם אמירות והערות שונות על המראה החיצוני והמשקל, כי זה נושא מאוד טריקי ורגיש אצל לא מעט אנשים.⁣

⁣

שמעתי פעם בפודקאסט טקטיקה שמאוד אהבתי לגבי הערות על המראה החיצוני:⁣

⁣

אם האדם שמולך לא יכול לשנות את זה תוך 5 דק׳, עדיף לא להעיר על זה.⁣

⁣

כלומר אם יש לי משהו בשיניים ואני יכולה להוציא את זה, או אם דרכתי על נייר טואלט או לבשתי את החולצה הפוך, בבקשה תעירו לי על זה ואשנה את זה.⁣

⁣

🚫 אם בא לך להעיר על כל דבר אחר שאני לא יכולה לשנות בדקות הקרובות, בבקשה תחסכו את זה ממני.⁣

⁣

❤️ בואו נחפיץ את הסביבה שלנו פחות וניתן יותר מקום למחמאות אמיתיות ובונות, בהמשך תראו 15 דוגמאות למחמאות שלא קשורות למשקל בכלל.⁣

⁣

על מה אנחנו עלולים להחמיא כאשר אנחנו 'מחמיאים' על ירידה במשקל?

אילו מסרים אנחנו עלולים להעביר עם ה'מחמאה' הזו?

נקודות חשובות מהמחקר:

חוקרים שונים סוברים כי קבלת תגובות (בין אם מחמאות שונות ובין אם ביקורת) עשויות להשפיע לרעה על דימוי גוף. כנראה בגלל שהם משמשים כמעין תזכורת לכך שהסביבה שלנו שמה משקל רב על המראה שלנו ושמה דגש משמעותי על המראה החיצוני.

תיאוריית ההחפצה (Objectification Theory) סוברת כי החפצה של נשים ונערות בחברה המערבית מובילה להחפצה עצמית כאשר יש הפנמה של ההחפצה הזו. כלומר אם אנשים סביבי שמים משקל גדול על המראה שלי, אני עלולה להפנים את ההסתכלות הזו ולראות את עצמי בצורה דומה ולהעריך את המראה שלי יתר על המידה.

ההשפעות של המצב הזה (החפצה עצמית) כוללות תחושת בושה סביב הגוף, חרדה סביב המראה, הדחקה של סממנים גופניים פנימיים, דיכאון, הפרעות אכילה וקשיים בתחום המיני.

המחקר המדובר:

Rachel M. Calogero; Sylvia Herbozo; J. Kevin Thompson (2009). COMPLIMENTARY WEIGHTISM: THE POTENTIAL COSTS OF APPEARANCE-RELATED COMMENTARY FOR WOMEN's SELF-OBJECTIFICATION. , 33(1), 120–132.

לא יודעים על מה להחמיא? הנה 15 מחמאות שלא קשורות למראה חיצוני:

1. את/ה חבר/ה ממש טוב/ה

2. אני ממש מעריך/ה אותך

3. את/ה נותן/ת לי השראה

4. את/ה ממש חרוץ/ה

5. אני אוהב/ת את הבטיחון שלך

6. אני גאה בך

7. אני יכול/ה לסמוך עליך

8. את/ה יודע/ת להקשיב

9. את/ה מעניין/ת אותי

10. כיף לי לבלות בחברתך

11. את/ה מצחיק/ה אותי

12. אני אוהב/ת את האומץ שלך

13. את/ה מאוד אותנטי/ת

14. את/ה ממש יצירתי/ת

15. יש לך גישה חיובית ואופטימית

מה חשוב להבין על בהקשר של הערות על המראה?

• כל הערה שמתמקדת במראה החיצוני, בין אם היא 'חיובית' או 'שלילית' עלולה להשפיע לרעה על מקבל ההערה מכיוון שהיא עלולה לגרום למתן פוקוס גדול על המראה החיצוני ולמצב של החפצה עצמית שמקושרת להפרעות שונות בדימוי גוף.

• אנחנו אף פעם לא יודעים מה עובר על האדם שנמצא מולנו, יכול להיות שהשינוי במשקל לא היה מכוון ו/או נבע ממצב בריאותי או נפשי איתו האדם מתמודד.

• יש כל כך הרבה מחמאות שאפשר לתת שלא קשורות למראה חיצוני, שווה לשקול לאמץ אותן.

• יש משמעות גדולה מאוד למילים שלנו ולסאב-טקסט של מה שאנחנו אומרים, חשוב לזכור את זה ולשים לב איזה שיח ואילו מסרים אנחנו מקדמים.

קח/י את הפוסט הזה כנקודה למחשבה. זו לא דעה מאוד פופולרית ויכול להיות שזו פעם ראשונה שאת/ה נחשפ/ת לגישה הזו. אין פה האשמה אם נתת מחמאות על ירידה במשקל בעבר, אלא המטרה היא לעורר שיח סביב הנושא.