למה אני כל כך אוהבת גבולות? וטיפים להצבת גבולות
- מאי קמחי
- 2 ביוני 2022
- זמן קריאה 2 דקות
אולי זה מוזר להגיד, אבל גבולות זה אחד הדברים שאני הכי אוהבת.
🧐 כמעט כמו כל אדם, גם אני התקשתי עם גבולות, היה לי קשה להציב אותם, לאכוף אותם ולפעמים בכלל להבין איפה הגבולות שלי.
🚨 אני מאמינה שאת רוב הגבולות שלי הבנתי רק אחרי שמישהו חצה לי אותם.
👈מתאמן התקשר אלי מאוחר בערב להתייעץ על משהו, וזה הרגיז אותי, ואז הבנתי שאני צריכה להגדיר לעצמי ולסביבה את גבולות שעות העבודה שלי ואת הזמינות שלי.
👈מישהו בחדר הכושר העיר לי על הגוף שלי, והרגשתי בושה גדולה וגם כעס, ואז הבנתי שאני לא מוכנה שאנשים יעירו לי על הגוף, ובמידה וזה קורה, אני מציבה גבול ברור ומיידי.
👈בדייט ראשון הבחור התקרב אלי פיזית וניסה לגעת בי, והרגשתי רע ולא שלמה עם זה, והבנתי שזה לא נכון לי ושאני צריכה לתקשר את הגבולות הפיזיים שלי בצורה ברורה.
👈באימון מתאמנת התחילה להציף אותי בתכנים קשים מאוד, כאלו שבעיניי צריכים לעלות בחדר טיפול ובמסגרת עוטפת יותר, והרגשתי אבודה ומבולבלת, והבנתי שאני צריכה להבהיר טוב יותר את הגבולות של מסגרת העבודה איתי.
צריך לזכור שבד"כ אנשים לא יחצו את הגבולות שלך בכוונה. אבל חשוב להבין שמה שנאפשר לאנשים סביבנו לעשות, זה מה שימשיך לקרות.
הצבת גבולות היא האחריות המלאה שלנו.
לאנשים שונים יש גבולות שונים, חשוב להבין את זה. יכול להיות שהמתאמן שהתקשר אלי ב-22:00 רגיל לשעות האלו וזה היה נראה לו לגיטימי, אבל במקרה שלי, זה לא מתאים. לכן חובה עלי לתקשר את הגבול הזה, שאולי לא תקשרתי בהתחלה.
לאנשים שונים גם קשה עם גבולות, לא מעט פעמים אנשים אמרו לי שאני קרה וקשה, רק בגלל שהצבתי להם גבול. אנשים שונים יפרשו גבולות בצורה אישית וזה כבר לא בשליטה שלי.
ברנה בראון אמרה (בתרגום חופשי):
"להעז להציב גבולות זה האומץ לאהוב את עצמנו, גם כאשר אנו מסתכנים בלאכזב אחרים"
אני מתחברת מאוד לציטוט הזה וחושבת שהוא מסכם באופן מושלם את המורכבות והחשיבות של הצבת גבולות.
נקודות חשובות סביב גבולות:
🚩דעו בבירור מה הגבולות שלכם
🚩קחו אחריות על הצבת ואכיפת הגבולות
🚩תקשרו את הגבולות בצורה ברורה
🚩תיהיו עקביים בהצבה ועמידה בגבולות שלכם
🚩אם מישהו לא מכבד את הגבולות שלכם, תציבו גבול לעצמכם עם מה אתם מוכנים ולא מוכנים להתמודד. באופן אישי מי שלא מכבד את הגבולות שלי לא יכול להיות חלק מהחיים שלי.
תגובות