4 דברים שממש עזרו לי להנות ולהיות יותר משוחררות עם כושר ותזונה

הפוסט הנוכחי יעסוק ב-4 דברים משמעותיים בטירוף שעזרו לי לשחרר מכל האובססיות והחרדה שיכולה להגיע לפעמים עם כושר ותזונה, מקווה שהם יעזרו גם לכם!

1. למדתי על תזונה- והבנתי טוב יותר מה הן קלוריות, אבות המזון וכו׳. זה נתן לי הרבה שליטה כי הבנתי שאני יכולה לשלוט בבריאות וגם במשקל שלי בצורה גמישה שמתאימה לי. הבנתי שאני לא סתם ככה עולה או יורדת במשקל בלי ממש להבין איך ולמה, והבנתי שאין שום מזון שהוא טוב או רע. .

2. הפסקתי להתמקד באסתטיקה- הסיבה העיקרית שבגללה התאמנתי רוב חיי הייתה כי רציתי להיראות טוב יותר. רציתי להיות חטובה יותר. בשנים האחרונות הפוקוס שלי השתנה מעט והיום יותר חשוב לי להתחזק ולהיות הכי חזקה שאני יכולה להיות. למה זה משחרר? כי שינוי בכוח רואים בד״כ הרבה לפני שינוי אסתטי, ושינוי בכוח הוא גם הרבה יותר מדיד. אם בחודש שעבר עשיתי דדליפט של 80 ק״ג ל-6 חזרות והחודש אני עושה 82.5 ק״ג לאותה כמות חזרות אני יודעת שהשתפרתי ושאני בכיוון הנכון. בנוסף, ברגע שהפוקוס שלי הפך ל-׳מה הגוף שלי יכול לעשות׳ מול ׳איך הגוף שלי נראה׳ התייחסתי לגוף שלי הרבה יותר טוב כי גוף בריא שמקבל את התזונה והמנוחה שמגיעה לו גם מתנהל טוב יותר וגם בד״כ נראה טוב יותר. בנוסף כל שינוי אסתטי שהגיע היה בונוס מעולה, אבל לא הייתי לחוצה על זה.

3. הפסקתי להקשיב לאנשים שגרמו לי להרגיש רע- בין אם אלו היו אנשים ברשתות החברתיות שקידמו מסרים שהבנתי שעושים לי רע, ובין אם אנשים בחיי שלא ממש הבינו למה אני עושה את מה שאני עושה ושהשליכו עלי את חוסר הביטחון וחוסר הידע שלהם. הבנתי שאני עושה את מה שאני עושה בשבילי, ושלא משנה מה אעשה, תמיד למישהו יהיה משהו להגיד, אז אין לי מה להתרגש מזה.

4. הפוקוס שלי עבר אלי- במקום להתעסק במה אחרים עושים, מה הם אוכלים, איך הם נראים וכו׳, החלטתי שאין לי כוח להתעסק בזה יותר ואני מתחילה להתעסק בעצמי. לא אכפת לי שהמאמנת ההיא מרימה יותר ממני או חטובה יותר ממני, אכפת לי שאני משתפרת ושאני רואה את ההתקדמות שלי ביחס לעצמי.

כמובן שכל הדברים האלו לא באו ביום אחד, אלו תהליכים ארוכים שעברתי עם עצמי, שגם קשורים בעיניי להתבגרות ולדרך המקצועית שבחרתי לעצמי שעזרה לי להבין הרבה ממה שכתבתי פה. השלב הראשון לשינוי הוא מודעות, וזו מטרת הפוסט.