6 דרכים (לא מדעיות, אבל מעולות) להעריך את ההתקדמות שלך
- מאי קמחי
- 8 במאי 2021
- זמן קריאה 1 דקות
כתבתי לא מעט פעמים על התקדמות, איך היא יכולה להיראות, איך אנשים שונים מגדירים אותה, איך אני רואה אותה וכל מיני דרכים שיכולות לסייע לכם להעריך את ההתקדמות שלכם.
בפוסט הזה אני רוצה להציג לכם 6 דרכים מעולות שמעידות על כך שאתם מתקדמים!
1️⃣ יש לכם יותר אנרגיות- באופן כללי אתם מרגישים שיש לכם יותר כוחות ושאתם קצת פחות עייפים. אגב, זה ממש לא אומר שאין גם עייפות וחוסר כוח לפעמים (זה ממש טבעי), אבל פחות מבד״כ.
2️⃣ אתם יותר בטוחים בעצמכם- סומכים יותר על הגוף שלכם, על עצמכם, ובאופן כללי הביטחון העצמי קצת יותר גבוה.
3️⃣ אתם מרגישים שיפור באימונים- עושים יותר חזרות, מרימים יותר משקל, מצליחים להתמיד ולהנות וכו׳.
4️⃣ הבגדים יושבים טוב יותר- ואתם מרגישים בהם טוב יותר.
5️⃣ אתם פשוט מרגישים טוב יותר- פיזית ונפשית, כל מי שמתאמן באופן קבוע יודע להשוות בין התחושה הכללית הטובה יותר בתקופות שמתאמנים לבין תקופות שלא.
6️⃣ יש לכם פחות כאבים ואתם מרגישים קלילים יותר- נראה לי שזה אחד הדברים שאני שומעת הכי הרבה, שפתאום הכאבי גב וברכיים שהיו פחתו ושהגוף מרגיש טוב וקליל יותר.
חשוב לי לציין שהשינויים הם בד״כ הדרגתיים ומתונים, אבל מורגשים. כושר כנראה לא יתן לכם כל כך הרבה אנרגיות שתרגישו שאתם ב׳היי׳ כל היום, הוא לא יפתור לכם את כל הבעיות וכנראה שעדיין תרגישו כאבים פה ושם, אבל זה יהיה הרבה יותר טוב מבד״כ.
גם אם קצת יותר קשה למדוד התקדמות והדרכים הללו קצת פחות 'מדעיות' או אמפיריות, זה לא אומר שאתם לא מתקדמים. התקדמות היא רחבה, רק צריך לדעת לזהות אותה!
תגובות