9 סיבות מעולות (שלא קשורות לחיטוב והרזייה) לעשות פעילות גופנית
- מאי קמחי
- 27 ביולי 2022
- זמן קריאה 1 דקות
אני נתקלת ביותר מדי פרסומים של מאמנים, מאמנות, סטודיואים וחדרי כושר למיניהם שמנסים לעודד פעילות גופנית, זה מבורך.
אבל הדרך שבה הם עושים את זה היא… איך לומר… פחות מבורכת.
המסרים של תרבות הדיאטה, אלו שמקדשים רזון, חיטוב, פעילות גופנית כענישה, כניסיון נואש לשרוף קלוריות, כל אלו- נמאסו.
כמו שכבר כתבתי המון בעבר, פעילות גופנית זו דרך די גרועה לרדת במשקל. ההוצאה הקלורית מפעילות גופנית היא זניחה (תראו בתמונה השנייה) וחוץ מזה, פעילות גופנית הרבה יותר טובה בלספק לך דברים אחרים שלא קשורים לשריפת קלוריות.
להתאמן במטרה לשרוף קלוריות ולרדת במשקל זה כמו לנסות לאפות עוגה תחת חום של מנורה, לא הדרך הכי חכמה שתניב לתוצאה הרצויה.
בתמונה הראשונה אתם יכולים לראות 9 סיבות מעולות לעקות פעילות גופנית שלא קשורות להרזייה, חיטוב או אסתטיקה.
אגב, אני לא אומרת שאין מקום או לגיטימציה להתאמן לשם אסתטיקה, זו מטרה לגיטימית לגמרי שפעילות גופנית, ובייחוד אימוני כוח יוכלו להיות יעילים להשגתה.
אבל שמדברים על שריפת קלוריות- אימונים בעיניי זו לא הדרך וזה גם מיינדסט בעייתי להתחיל להתאמן איתו.
לגיטימי גם לרצות לרדת במשקל, אני לא שופטת אותך אם זו מטרה שלך. רק שימו לב שאתם עושים פעולות שאכן מקדמות אתכם למטרות שלכם ושאתם מתהנלים עם הגוף שלכם ממקום של דאגה ולא מתוך ניסיון להעניש או לפצות על משהו.
תגובות