איך אני יכולה לדעת שאת/ה תצליח/י להתמיד באורח חיים שכולל כושר ותזונה טובה לאורך זמן?⁣

יש כמה סימנים שכמעט תמיד מרמזים לי האם האדם שעומד מולי יצליח להתמיד לאורך זמן במטרות הבריאותיות שהוא הציב לעצמו.⁣

⁣

למה אני מספרת לכם את זה? בשביל שתוכלו להסתכל על עצמכם ולהבין למה אתם מצליחים או לא מצליחים להתמיד ביעדים שאתם מציבים לעצמכם!⁣

⁣

אז הנה הסימנים לאנשים שיצליחו להתמיד לאורך זמן:⁣

⁣

1. מתחילים בקטן וחוגגים הצלחות- אם הם רוצים להתחיל לעשות ספורט, הם יתחילו בלהתאמן קצת בבית, או לצאת להליכה, או ללכת לחדר כושר, כל זה יתחיל רק בפעם-פעמיים בשבוע ולא ישר לקפוץ מ-0 ל-6 אימונים ויתגאו בעצמם על כך שהם מתמידים, לא משנה באיזה שלב הם נמצאים.⁣

⁣

2. אוכלים בדרך שאוהבים ושניתן להתמיד בה לאורך זמן- ולא מונעים מעצמם שום דבר שהם אוהבים.⁣

⁣

3. מתאמנים בדרך שאוהבים ושניתן להתמיד בה לאורך זמן- ולא מגזימים או בוחרים בספורט שהם ממש שונאים.⁣

⁣

4. עושים את זה בשבילם ולא בשביל אף אחד אחר- כי מוטיבציה פנימית היא המוטיבציה החזקה ביותר. ⁣

⁣

5. ממשיכים בשגרת החיים במקביל- כי הם מבינים שזה רק חלק (חשוב ואינטגרלי)מהחיים שלהם ולא כל החיים שלהם (המטרה לא מקדשת את האמצעים).⁣

⁣

6. מקשיבים לעצמם ומוצאים איזון- אם הם לא מרגישים טוב הם לא מתאמנים, אם מזון מסויים גורם לאי נוחות הם לא אוכלים אותו, והם מצליחים לחיות חיים מלאים במקביל (עבודה/לימודים/משפחה/חברים וכו׳).⁣

נסו לזהות את הסימנים האלה בעצמכם ובאנשים סביבכם ואני מבטיחה לכם שזה יסייע לכם להעריך את סיכוי ההצלחה להתמדה לטווח הארוך!