איך לבחור דיאטה? חלק ראשון- 5 סימנים שמעידים על דיאטה שלא תתאים לך

החלטתי לעשות מיני סדרה לגבי בחירת דיאטה/סגנון אכילה/אורח חיים. הפוסט יעסוק ב-5 סימנים שדיאטה מסויימת לא ריאלית לביצוע לאורך זמן ולקיום אורח חיים לצד הדיאטה. ‏

5 דברים שאני מתרחקת מהם כמו מאש בדיאטה: ⠀⠀ 1️⃣ גירעון קלורי/עודף ממש חריף- יותר מ-10%-20% של גירעון/עודף קלורי (שנגזרות מהמאזן הנייטרלי שלכם). ⠀⠀ 2️⃣ מזונות אסורים- להחליט שיש מזונות ׳רעים׳ שבהם אתם לא נוגעים. ⠀⠀ 3️⃣ אשמה לאחר אכילה- לכעוס על עצמכם ולחוש אשמה בגלל שאכלתם מזון מסויים או חרגתם מכמות הקלוריות שתכננתם לאכול. ⠀⠀ 4️⃣ רמאות בתזונה- בד״כ נובעת ממגבלות חריפות בדיאטה,נשנושים שאתם לא מחשבים, לקפוץ על חבילת שוקולד שלמה בסופ״ש בלי לספור וכו׳. ⠀⠀ 5️⃣ לדבוק בדיאטה כמו דת/דיאטה עם שם ספציפי- אם אני בקטוגנית אני לא נוגעת בשום פחמימה ויהיו מה. אם אני בIIFYM אני יכולה לאכול הכל כל עוד זה מתאים לערכים שלי וכו׳, זה ממש לא ריאלי. ⠀⠀ ביוונית משמעות המילה דיאטה היא אורח חיים, המטרה היא לדבוק בתזונה שתתאים לאורח החיים שלכם ושתתאים לכם באופן אישי! מה שעבד ליוסי או לדנה לא בהכרח יעבוד או יתאים לך! ‏⠀⠀