איך לבחור דיאטה? חלק שני- 5 סימנים שמעידים על דיאטה שכנראה תתמידו בה לאורך זמן

בפוסט הקודם התייחסתי ל-5 סימנים שדיאטה/סגנון אכילה מסויים שבחרתם כנראה לא ריאלי לביצוע לאורך זמן. ‏⠀⠀ כעת אתייחס ל-5 סימנים לכך שדיאטה מסויימת היא ריאלית לביצוע ושניתן להתמיד בה לאורך זמן! ⠀⠀ 1️⃣ אפשר לאכול מזונות שאתם אוהבים- שוקולד, המבורגר או כל מזון שאתם אוהבים ולא רוצים להתנזר ממנו. ‏⠀⠀ 2️⃣ אתם לא מרגישים שאתם בעונש ואין הרבה איסורים- אתם לא כלואים בתוך הדיאטה ‏⠀⠀ 3️⃣ היא בסיסית ופשוטה, בלי 500 סעיפים שצריך לעקוב אחריהם- פשוטה לביצוע, כמה כללי אצבע וזהו. ‏⠀⠀ 4️⃣ אתם יכולים לשלב איתה בקלות את החיים שלכם- אכילה בחוץ? אירועים חברתיים? נסיעה לחו״ל? כל אלו יכולים להתשלב בקלות. ‏⠀⠀ 5️⃣ זה אורח חיים- ואתם יכולים להתמיד עם סגנון האכילה הזה לאורך תקופה ארוכה (אפילו לכל החיים). ‏⠀⠀ סביר להניח שאם תבחרו בדיאטה שבה אתם אוכלים מזונות שאתם אוהבים, בלי איסורים חמורים, בלי המון חוקים או הגבלות, שניתן לשלב איתה את החיים שלכם (והחיים שלכם לא סובבים סביבה!)- אתם תתמידו בה לאורך זמן ותוכלו להגיע ולשמר תוצאות! ‏⠀⠀ בלי עוד דיאטות יויו למיניהן, עם ירידה גדולה ועלייה גדולה- זה מתסכל, לא תורם ואף פוגע בבריאותכם ודי מיותר בעיניי. תבחרו משהו שניתן ליישום פשוט וקל ושעובד עם אורח החיים שלכם :)

‏⠀⠀