איך לדאוג שהשנה תיהיה (ח)טובה ובריאה?

ברוח ראש השנה הפוסט יהיה אוסף של טיפים שיעזרו לכם להתחיל את השנה חזקים ובריאים מתמיד!

‏⠀⠀

1. קחו החלטה אמיתית שאתם משנים את מה שאתם רוצים שישתנה- במקום להגיד לעצמכם שגם הפעם בטח לא תצליחו להתמיד, או לחשוב שפשוט לא נועדתם להיות חזקים ובריאים, תחליטו שהפעם זה יהיה אחרת, תבינו שהכוח בידיים שלכם ותשנו באופן אקטיבי את מה שהייתם רוצים שישתנה!

‏⠀⠀

2. תחליטו מה הייתם רוצים להשיג השנה- ברגע שתדעו מה המטרות שלכם ומה אתם רוצים להשיג, תוכלו לדעת מה אתם צריכים לעשות בשביל להשיג את אותן מטרות.

‏⠀⠀

3. תכננו תוכנית- דאגו לתכנן איך אתם מתכוונים להשיג את המטרות שהצבתם. רוצים להתחזק? דאגו לתוכנית אימונים שמותאמנת לכם! רוצים לאכול יותר בריא? דאגו להכין רשימת קניות ולבשל יותר בבית!

‏⠀⠀

4. נסו להיות ריאליים וסבלניים- אין מה לעשות, דברים לוקחים זמן ובגלל זה חשוב מאוד להיות עקביים. בנוסף, הציבו מטרות ריאליות ובנו תוכנית שתיהיה אפשרית לביצוע מבחינתכם!

‏⠀⠀

5. דעו שיהיו קשיים ונסו להיות גמישים- אתם צריכים לתכנן תוכניות לטווח ארוך ולחלק אותן לחלקים קטנים יותר, קחו בחשבון שלא תמיד הכל ילך לפי התוכנית ושהחיים קורים ולפעמים צריך לשנות כל מיני דברים, תיהיו מוכנים לזה ואל תתנו לכל מיני דברים שקורים לכם לשבש לכם את כל התוכניות, אבל דעו שלפעמים צריך להוריד קצת רגל מהגז ולהיות יותר גמישים.

‏⠀⠀

הטיפים האלו משלימים זה את זה ובנויים זה על זה, כאשר תצליחו ליישם אותם אתם תרגישו איך החיים שלכם משתנים לטובה ואיך אתם נעשים בריאים וחסונים יותר (נפשית וכמובן גם פיזית)!

⠀

שתיהיה לכולם שנה (ח)טובה, מתוקה, חזקה ובריאה!

‏⠀⠀

‏⠀⠀