איך להתמיד באימונים לכל החיים?

הטיפים הכי חשובים שכל מתאמן ומתאמנת צריכים להכיר!

הטעות הכי גדולה באימונים? לחשוב עליהם כעל משהו זמני.

אז איך בונים שגרת אימונים שאפשר להתמיד בה שנים ולהגיע לתוצאות טובות?

בפרק 178 של הפודקאסט שלי “בכושר ובאושר”, דיברתי על 10 הטיפים הכי חשובים שיעזרו לכם להפוך את האימונים שלכם למשהו שמחזיק מעמד – ולא עוד אפיזודה חולפת של מוטיבציה רגעית.

🔹 למה מטרות לא ריאליות הן מתכון לכישלון?

🔹 איך לתעדף התמדה על פני שלמות – ולהפסיק להרגיש שנכשלתם?

🔹 למה חייבים למצוא הנאה באימונים (ואיך עושים את זה גם אם אתם שונאים סקווטים)?

🔹 איך לבנות סביבת תמיכה שתעזור לכם להתמיד?

🔹 ולמה כדאי לכם ללמוד קצת את הבסיס – כדי לא ליפול לכל טרנד כושר חדש ונוצץ?

פחות בולשיט ויותר כלים פרקטיים שיגרמו לכם להצליח!

בתמונה תוכלו לראות 6 מתוך עשרת הטיפים שיעזרו לכם להתמיד באימונים לכל החיים!

כל זה (ועוד הרבה יותר) מחכה לכם בפרק 178 בפודקאסט “בכושר ובאושר”.

לאזנה בחינם לגמרי לפרק 178 בספוטיפיי או ביוטיוב.