במה חשוב יותר להתרכז- בתהליך או במטרות?

אמל״ק- בשניהם. ⠀⠀ מה המשמעות (בעיניי) של תהליך ומה המשמעות של תוצאות? ⠀⠀ ⚙️ תהליך- משמעו איך למעשה תגיעו לתוצאות שלכם, הבסיס של התהליך הוא עקביות ובניית הרגלים. בתהליך אתם מציבים את המטרות המעשיות שיביאו אתכם לתוצאות שלכם. לדוג׳ חלק מהתהליך של להתחזק יהיה לבצע אימוני כוח לפחות פעמיים בשבוע, או מטרה של ירידה במשקל תכלול בתוכה תהליך של מעקב אחר קלוריות וגירעון קלורי. ⠀⠀ ⭐️ תוצאה- מתייחסת להשגת המטרות שהצבתם לעצמכם, זה מה שיקרה בשלב מתקדם יותר של התוכנית שלכם (כושר ותזונה), למשל אם בתהליך רצינו להתחזק והלכנו להתאמן פעמיים בשבוע, התוצאה תיהיה שנצליח לבצע סקוואט פי 1 ממשקל גוף, או שנעלה מסת שריר. ⠀⠀ אז במה צריך להתמקד? ⠀⠀ בעיניי צריך להתמקד בשניהם, להגדיר תוצאות רצויית זה משהו שיעזור לכם להעריך את ההתקדמות שלכם ולראות האם אתם מצליחים להגיע למה שאתם מכוונים. חשוב מאוד לשאוף לתוצאות ריאליות ומעשיות, כמו למשל להצליח לבצע מתח, או לרדת 3 ס״מ בהיקף המותן, וחשוב גם להיות גמישים. ⠀⠀ חשוב גם ללמוד להתאהב בתהליך שבסופו של דבר יובל אתכם לתוצאות שאתם מייחלים להם, אם אתם רוצים להגיע למתח, שימו לב שהאימונים שלכם מקדמים אתכם לעבר ביצוע מתח ושאתם מתמידים.

⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀