האם כדאי לך לחזור לדיאטה שעבדה לך בעבר?
- מאי קמחי
- 11 ביוני 2023
- זמן קריאה 1 דקות
אם הדיאטה עבדה, לא צריך לחזור אליה.
לפני כמה ימים יצא לי לשוחח עם מתאמנת על דיאטות.
היא מתאמנת חדשה יחסית, שהמטרה העיקרית שלה היא לרדת במשקל ולהתחטב, כמובן שהבהרתי לה שירידה במשקל תלויה בעיקר בשינוי תזונתי, האימונים חשובים ותומכים בתהליך, אבל זה לא מספיק.
למרות שאני לא מדברת יותר מדי על תזונה עם לקוחות, זה ללא ספק נושא שעולה ובעיניי חשוב להתייחס אליו.
היא סיפרה לי שלפני שנה בערך, היא עשתה דיאטה מסויימת שבעזרתה ירדה 10 ק״ג והיא שוקלת לחזור לאותה דיאטה.
חשוב לציין שאחת הסיבות שבגללן הגיעה אלי הייתה שעלתה 15 ק״ג מאז.
לפני שהמלצתי לה לפנות לתזונאית (ולשמחתי היא הקשיבה להמלצתי), שאלתי אותה האם הדיאטה שעשתה אז עבדה.
היא אמרה לי שכן, הרי היא ירדה 10 ק״ג.
בעדינות ובאמפתיה ניסיתי לשקף לה שבסופו של דבר עלתה את המשקל בחזרה, וניסיתי להבין יחד איתה האם הדיאטה הזו התאימה לה והייתה משהו שניתן להתמיד בו.
אחרי ששוחחנו קצת על הנושא, היא אמרה לי שבתכלס לא, היא עלתה כי כבר לא הצליחה לדבוק בדיאטה.
את השיח הזה ניהלתי עם אינספור מתאמנות ומתאמנים שסיפרו לי על דיאטות ש״עבדו״ להם בעבר.
לדעתי, אם צריך לחזור למשהו ש״עבד״, כנראה שהוא לא ממש עבד.
לרדת במשקל זה ממש לא קל ולשמור על ירידה אפילו קשה יותר.
כשאתם בוחרים להיכנס לדיאטה מסויימת או לעשות שינוי תזונתי כלשהו, תחשבו לטווח הארוך, האם תוכלי להתמיד בסגנון אכילה כזה לשנים?
רוצה ללמוד עוד קצת על תזונה? דיברתי על כל הבסיס התזונתי שכל אדם חייב לדעת בפרק 97 בפודקאסט שלי "בכושר ובאושר".
תגובות