האנאלוגיה שתסייע לכם להבין איך קלוריות עובדות ואיך ניתן לרדת או לעלות במשקל מבלי להסתבך

תתייחסו לקלוריות שלכם כמו לתקציב שלכם! ‏⠀⠀ כשאנשים שואלים אותי איך אפשר לרדת או להעלות במשקל אני מנסה לפשט את ההסבר שלי ככל הניתן. אחת האנאלוגיות הטובות ביותר שיש בעיניי היא הקבלת הקלוריות לכסף. ‏⠀⠀ תחשבו שהקלוריות היומיות שלכם הם התקציב היומי שלכם, למה אני מתכוונת? ‏⠀⠀ תדעו כמה כסף יש לכם - תדעו כמה קלוריות אתם מכניסים ‏⠀⠀

אם תבזבזו יותר כסף ממה שהקצבתם לעצמכם, אתם תיהיו בחוב- אם תאכלו יותר קלוריות ממה שהקצבתם לעצמכם, אתם תיהיו בעודף קלורי ותעלו במשקל ‏⠀⠀ תקציב יכול להיות גמיש, אין בעיה להוציא קצת יותר כסף ביום מסויים ולהוציא קצת פחות ביום אחר- התזונה שלכם לא צריכה להיות נוקשה מדי, דעו פחות או יותר כמה קלוריות יש לכם, ו׳תשחקו׳ איתן ‏⠀⠀ אם תתנהלו בצורה חסכונית/קמצנית מדי, אתם תיהיו מתוסכלים ותמנעו מעצכם הרבה דברים- אם תגבילו את הקלוריות שלכם יותר מדי, אתם תיהיו מתוסכלים ורעבים ‏⠀⠀ אתם יכולים לתכנן איך אתם מבזבזים את הכסף שלכם, קונים הרבה דברים קטנים/זולים או קונים מעט דברים יותר גדולים/יקרים, כל עוד זה מתנהל במסגרת התקציב שלכם- אתם יכולים לאכול הרבה ארוחות קטנות או מעט ארוחות גדולות, כל עוד בסופו של דבר אתם נשארים במסגרת הקלוריות שהצבתם לעצמכם ‏⠀⠀ זכרו שכל כסף שאתם מוציאים נחשב, גם אם קניתם משהו קטן בכמה שקלים, זה נחשב- כל קלוריה בסופו של דבר נספרת, כל נשנוש, ביס פה ושם, הכל נחשב. ‏⠀⠀ מקווה שהאנלוגיה הזו עשתה לכם קצת סדר בראש!