טעות נפוצה בטירוף של מתאמנים שמונעת ממך להגיע לתוצאות!
- מאי קמחי
- 11 ביוני 2023
- זמן קריאה 2 דקות
את/ה כנראה לא מתאמנ/ת קשה כמו שחשבת.
לאחרונה הצטרף אלי מתאמן אונליין חדש, הוא הגיע אלי מכיוון שהוא הרגיש שלמרות התמדה ומאמצים, הוא לא מצליח להגיע להישגים ומרגיש שהוא תקוע.
הוא מתאמן כבר כמה שנים וגם הגיע להישגים יפים, אבל מרגיש שהוא מפספס משהו.
כמו כל מתאמן אונליין, שוחחתי איתו על ההיסטוריה שלו, הסתכלתי על תוכניות האימון שלו עד כה והבנתי מה הוא מחפש, מרושם ראשוני, היו לי כמה מחשבות לאיך אפשר קצת לייעל את האימונים שלו ולדייק אותו, אבל לא היה משהו גדול שחשבתי שהוא עושה לא נכון.
ואז, בסוף שבוע האימונים הראשון הוא שלח לי את סרטוני הביצוע שלו, ובאותו רגע הבנתי שחסר לו משהו אחד משמעותי.
ולא, זה לא טכניקה כמו שאולי חשבת אחרי שקראת את הפסקה הקודמת.
הוא עובד בטכניקה יפה, אבל הוא פשוט לא עובד קשה מספיק.
צפיתי בסרטונים ונראה שהוא מסיים כמעט כל תרגיל עם מה שנראה לי כמו לפחות 4-5 חזרות ברזרבה (RIR 4-5).
שיקפתי לו שאני חושבת שהוא לא עובד קשה מספיק ושאני מאמינה שהוא יכול לדחוף עוד כמה חזרות כמעט בכל התרגילים. הוא לא חשב שהוא יכול, אבל החליט לבטוח בי, יחד החלטנו שהוא ינסה להגיע לכשל בכמה תרגילים, בשביל לבחון איפה הכשל נמצא.
אמרתי לו כמה חזרות אני מעריכה שהוא יעשה, הוא חשב שאני מגזימה.
למחרת הוא כתב לי “סעמק, צדקת”.
אמרתי לו שיתרגל, כי אני תמיד צודקת.
וחוץ מזה, שזה מעולה ושזו הזדמנות למידה ושיקח בחשבון שהוא כנראה מסוגל ליותר ממה שנראה לו.
זה ערער אותו קצת, כי הוא היה בטוח שהוא יודע להעריך את הקרבה שלו לכשל טוב יותר.
זה מוכר וידוע, המתאמנים שנוטים להיות חכמים יותר, ומבינים שאין טעם להגיע לכשל יותר מדי כשאפשר לעבוד בקרבה לכשל ולקבל תוצאות זהות, לפעמים נוטים לעבוד קל מדי.
הערכת קרבה לכשל היא סובייקטיבית, אפשר להשתמש גם במדדים מעט יותר אובייקטיבים, כמו צילום הסט וניסיון להעריך אובדן מהירות (velocity loss) אבל גם זה לא מדע מדוייק.
זו מיומנות שצריך לתרגל, ובעיניי, פה ושם גם שווה לבחון, להגיע לכשל בסט כלשהו ולהבין באמת איפה הכשל נמצא, ולא רק איפה אני מעריכה שהוא נמצא, יכול לתת כיוון טוב.
שמקרה כזה הוא הזדמנות מדהימה ללמידה, זה גם מה שהמתאמן עשה, הוא נתן צ’אנס ואיפשר לעצמו לנסות משהו שונה ולבחון את עצמו, מבלי לתת לזה לערער אותו או את הזהות שלו כמתאמן, אלא הוא לקח את זה כהזדמנות למידה ואפשרות לעשות את הדברים בצורה טובה וחכמה יותר.
תגובות