להתאמן בעיניי שונה מלעשות ספורט או לזוז, לא מעט אנשים מתייחסים למילים האלו כנרדפות זו לזו, אבל לדעתי הן שונות.
כשאנחנו מתאמנים בד”כ אנחנו מוכווני מטרה כלשהיא, יש אלמט של שיטתיות וחזרתיות באימון, בין אם המטרה שלך היא לעלות מסת שריר, לפתח כוח, גם וגם או בכלל לבנות את הסיבולת שלך, יש פה משהו מעט יותר מוכוון מטרה.
להתאמן זה יותר מ”רק” לזוז, זה דורש עקביות, חזרתיות, שיפור לאורך זמן. אימון זה משהו שדורש תרגול תדיר ומכוון מטרה.
כשאנחנו עושים ספורט או זזים, זה מעט פחות מובנה ומכוון מטרה, זה יכול לכלול פעילויות שונות ומגוונות, לעיתים גם מזדמנות ולא עקביות שאין להן מטרה מוגדרת או ניסיון ספציפי לשפר משהו, פה המטרה היא בעיקר לנוע לשם לנוע ופעמים רבות העניין הוא הנאה. אם פעם בכמה שבועות אני משחקת ספוטנטית כדורסל, בעיניי אני לא מתאמנת, אלא הולכת לשחק כדורסל, להזיז קצת את הגוף ובמקרה שלי כנראה לנסות לנצח כי אני תחרותית למדי.
למרות שאולי משתמע ממה שכתבתי שלעשות ספורט זה פחות “רציני” מלהתאמן, בעיניי לגמרי יש מקום גם לזה, גם בלי מטרה מסויימת או תוכנית או אפילו ניסיון להשתפר, כל פעילות גופנית היא מבורכת וכנראה שתשפר לך קצת את הבריאות (הפיזית וגם הנפשית).
להתאמן זה לא בהכרח טוב יותר מלעשות ספורט ולנוע לשם התנועה.
בסופו של דבר, בין אם תבחרו להתאמן או לעשות ספורט, זה תלוי ביעדים, בהעדפות ובאורח החיים שלך. יש כאלו שמתאים להם להתאמן בצורה מובנית יחסית ומוכוונת מטרה ויש כאלו שזה כובל אותם והם משגשגים שהם יכולים פשוט לנו, בלי לחשוב יותר מדי ובלי להגביל את עצמם.
תמצאו מה שמתאים לכם.
זכרו שאם תרצו לשפר יכולת מסויימת, זה ידרוש מכם להתאמן ולהיות עקביים.
איהיה קלישאתית ואצטט את ברוס לי שאמר:
“אני לא מפחד מאדם שהתאמן על 10,000 בעיטות פעם אחת, אלא מאדם שהתאמן על בעיטה אחת 10,000 פעמים.”
האדם הראשון, בעיניי, עושה ספורט בעוד השני מתאמן. מה את/ה עושה?
