למה לא כדאי להקשיב לאנשים אקראיים שנותנים לכם עצות של כושר ותזונה?

‏⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ הפוסט יעסוק בחשיבה ביקורתית והבנת חשיבות של ידע מבוסס מחקרית! מכירים את האנשים האלה שתמיד יש להם מה להגיד ולהעיר? שהם בטוחים שהדרך שלהם היא הדרך הנכונה? ושבד״כ הם לא אנשי מקצוע ולא ממש קראו מחקרים או מעודכנים בתחום שעליו הם מדברים? ‏⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ לצערי הרב אני מכירה יותר מדי כאלה, אנשים שמפיצים מיתוסים חסרי ביסוס (״חלבון מסוכן לכליות...אם תעשה ככה אתה תעבוד על חזה תחתון/עליון/וואטאבר... ככה מורידים שומן מבטן תחתונה... מתיחות ימנעו מהשרירים שלכם להיתפס...״) ‏⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ לפני שאתם בוחרים לקבל עצה ממישהו (בעיקר מאנשים שהם לא בעלי מקצוע בתחום, אבל גם מבעלי מקצוע!) נסו לשים לב לנורות האזהרה הבאות: ‏⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. דיבור נחרץ שלא מסתייג- מי שאומר שיש רק דרך אחת או שיש קורולציה ברורה בין שני דברים בד״כ טועה, כמעט לכל דבר נכנסים משתנים מתערבים רבים. בנוסף, אמונה שיש רק דרך אחת למשהו בד״כ נובעת מבורות וחוסר הבנה בתחום ובדרכים שונות שקיימות. ‏⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2. ״תאמין לי, זה עבד לי/לאחותי/לכלב שלי רקסי/לשכנה שלי ברכה- אם משהו עבד לך או למישהו שאתה מכיר, לא אומר שזה נכון ולא אומר שלא היו דברים אחרים שגרמו לכך (לדוגמא תה דיטוקס, שזה בולשיט אחד גדול, בד״כ בא עם תפריט דל קלוריות ובד״כ התה לקסטיבי/משלשל, אז אם מישהו בחר לשתות אותו ולרדת במשקל זה ממש לא אומר שזה תורם לירידה במשקל) .

אלו שתי נורות אדומות שצריכות להידלק לכם ברגע שאתם מקבלים עצה/תשובה ממישהו (בכל תחום!). אני מאמינה שכל אחד צריך לעשות מה שטוב לו, אבל מה שטוב לך לא בהכרח טוב/נכון לי או לרקסי (מסעיף 2). ‏⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ אז מה לעשות כשמישהו נותן לי עצה ואני לא בטוח אם היא נכונה? ‏⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ תערערו! תשאלו למה, מאיפה הידע, תדרשו הסבר, ואפילו תדרשו מחקרים שמוכיחים את הטענות שלהם! ‏⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ חשיבה ביקורתית היא קריטית! אל תקבלו דברים כמובן מאליו, וזכרו שגם אם מישהו עם ריבועים בבטן או מישהי עם ישבן חטוב אומרים לכם משהו, זה לא אומר שהוא צודקים! על אחריותכם לערער ולשאול שאלות.

‏⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

‏⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀