למה לבצע אימוני כוח?⁣

⁣

זה מהפוסטים שתמיד שווה להקפיץ ולשלוח למי שתוהה למה אימוני כוח כל כך טובים בשבילך!⁣

⁣

על יתרונות אימוני הכוח/התנגדות לעולם לא אפסיק לדבר, ומעבר למה שתראו בתמונה, יש עוד כל כך הרבה יתרונות כמו ביטחון עצמי גבוהה יותר, תחושת מסוגלות עצמית גבוהה, שיפור הרכב הגוף, הפחתת סיכון לנפילות, הפחתת סיכון לפציעות, שיפור הגמישות, שיפור הרגישות לאינסולין, שיפור מצב הרוח, איכות חיים טובה יותר, יש שיעידו על ליבידו חזק יותר ועוד המון דברים שלא יכנסו גם בעוד כמה אינפוגרפיקים!⁣

⁣

בתמונה סיכמתי מאמר מ-2020 (Maestroni et al) שעסק ביתרונות של אימוני כוח.⁣

⁣

תזכורת חשובה- אף פעם לא מאוחר להתחיל והתנגדות יכולה להיות המון דברים ולא רק משקולות או מוטות.⁣

⁣

תמיד יש מקום לשלב עוד סוגים של פעילות גופנית, בייחוד גם פעילות אירובית כלשהיא.