מה לעשות כאין לך חשק להתאמן?
- מאי קמחי
- 27 בינו׳
- זמן קריאה 2 דקות
אין חשק להתאמן? זה בסדר – תתאמנו בכל זאת. 💪
כמעט לכל מתאמן ומתאמנת יש תקופות עם חשק נמוך יותר לאימונים.
כל יציאה לאימון מרגישה כמו מאבק, קשה לדחוף את עצמכם באימון עצמו ובתכלס, אין כוח או חשק.
אבל בואו נודה באמת – אם היינו מחכים רק לימים שיש לנו חשק, רוב הסיכויים שלא היינו מגיעים רחוק, גם באימונים וגם בחיים.
מבחינתי, זה פשוט:
👈 לא תמיד צריך להתלהב, לא תמיד צריך להרגיש מלאי מוטיבציה וחשק. לפעמים, הדבר הכי חשוב הוא פשוט להופיע.
אימון הוא כמו למלא דלק ⛽️
לרובנו כנראה אין התרגשות מיוחדת ללכת לתחנת הדלק. זה לא הרגע המרגש של היום שלכם, אבל אתם עושים את זה כי בלי דלק – האוטו פשוט לא ייסע ובסופו של דבר חשוב לכם שהרכב יהיה במצב טוב ויביא אתכם ממקום למקום בבטחה.
אותו דבר עם הגוף שלנו – לפעמים זה לא נראה מלהיב באותו רגע, אבל האימונים הם מה שמאפשרים לנו להמשיך לנוע קדימה, להיות בריאים יותר, להגיע רחוק יותר, ולהנות מאיכות חיים טובה יותר.
אז גם אם זה לא כיף גדול עכשיו, תזכרו שאתם ממלאים את הטנק של עצמכם .
☑️ סמנו וי על זה.
גם אם האימון היום לא היה מטורף, גם אם הוא היה קצר מהרגיל – עצם העובדה שעשיתם אותו מראה על מחויבות לעצמכם.
אז מה עושים בימים שאין כוח?
תזכרו את ה”למה”. למה אני בכלל עושה את זה? איך אני ארגיש אחרי?
תתאמו ציפיות. אימון קצר יותר? לוותר על תרגיל שאין לכם כוח אליו? זה עדיף על כלום.
זכרו שזה עובר. החשק אולי לא כאן עכשיו, אבל אחרי שתתחילו, הסיכוי שתרגישו טוב עולה משמעותית.
אף אחד לא מתמיד לאורך זמן רק בזכות מוטיבציה. זה הרגלים, מחויבות, וההבנה שגם ימים בינוניים הם חלק מהתהליך.
בואו נזכור: אימון שלא הכי התחשק לכם לעשות, עדיין שווה פי אלף על לא להתאמן בכלל.
תגובות