מהי תיאוריית סוגי הגוף והאם נכונה ורלוונטית או רק עוד מיתוס בעולם הפינטס?

האם סוג הגוף שלך מונע ממך להגיע לתוצאות שהיית רוצה?

⠀⠀

אמל״ק- לא.

⠀⠀

נראה לי שכולנו כבר שמענו על תיאוריית מבני הגוף (התיאוריה לא מספיק מבוססת ונכונה), אסביר אותה בקצרה, לפי התאוריה, נהוג לחלק את מבני הגוף השונים לשלושה סוגים עיקריים:

⠀⠀

אקטומורף- הטיפוסים הרזים. אלו שמתקשים לעלות במשקל, שאין להם הרבה מסת שריר, בד״כ גבוהים וצרים.

⠀⠀

אנדומורף- הטיפוסים המלאים יותר, בד״כ עולים במשקל בקלות, שפחות מתקשים להעלות מסת שריר, בד״כ יותר נמוכים ו׳עגלגלים׳.

⠀⠀

מזומורף- הטיפוסים המבורכים. אלו שזכו בלוטו הגנטי. יש להם מבנה רחב ושרירי, הגוף מגיב בקלות לאימונים ולא אוגר הרבה שומן. בקיצור האנה מונטנה, נהנה משני העולמות של האקטומורף והאנדומורף.

⠀⠀

חשוב לציין שגם עפ״י התיאוריה הזו כולנו נופלים על סקאלה מסויימת של מבני הגוף הללו ואף אחד הוא לא רק אחד מהם באופן מוחלט, אלא עם נטייה לכיוון מסויים.

⠀⠀

מיתוסים, הטיות קוגנטיביות שונות וכי כנראה מישהו מרוויח מהמיתוסים. בין אם הרווח הוא תחושה טובה עם עצמנו- ׳אם אני אנדומורף כנראה שבגלל זה אני לא יורד במשקל׳ ובין אם מישהו מרוויח על גב המיתוס- ׳בואי להתאמן איתי עם תוכנית אימונים מיוחדת לפי סוג הגוף שלכם!׳

⠀⠀

אז מה האמת?

⠀⠀

- קודם כל אומר שלגנטיקה ללא ספק יש השפעה, אבל היא לא קובעת מה ניהיה ולאן נגיע, אלא רק נותנת לנו את ה׳קלפים׳ הראשוניים למשחק ארוך מאוד שנקרא החיים.

⠀⠀

- מה שקורה בפועל זה שאתם פשוט לא עושים את מה שנדרש (גם אם אתם חושבים שכן) בשביל להגיע לאן שאתם רוצים להגיע. חושב שאתה אקטומורף ובגלל זה אתה לא עולה במשקל ומעלה מסת שריר? אתה כנראה לא אוכל מספיק, לא מתמיד או שתוכנית האימונים שלך לא משהו. חושבת שאת אנדומורף ובגלל זה את לא יורדת במשקל? את כנראה לא בגירעון קלורי בצורה מספיק עקבית או בכלל או יכול להיות שהפעילות היומיומית שלך ממש נמוכה (למשל יושבת רוב היום).

⠀⠀

בקיצור לתת לתירוץ שמבנה הגוף שלכם קובע לאן תגיעו זה מתכון לאסון ולכישלון, ולא פחות חשוב- לתבנית חשיבה מקובעת שלא מקדמת אותך לשום מקום.

(קפצו לפוסט הבא על תבניות חשיבה - https://maykimhi4596.wixsite.com/website/post/%D7%90%D7%99%D7%9A-%D7%AA%D7%91%D7%A0%D7%99%D7%95%D7%AA-%D7%97%D7%A9%D7%99%D7%91%D7%94-%D7%A7%D7%95%D7%91%D7%A2%D7%95%D7%AA-%D7%90%D7%AA-%D7%94%D7%94%D7%A6%D7%9C%D7%97%D7%94-%D7%A9%D7%9C%D7%A0%D7%95-%D7%AA%D7%91%D7%A0%D7%99%D7%AA-%D7%97%D7%A9%D7%99%D7%91%D7%94-%D7%9E%D7%AA%D7%A4%D7%AA%D7%97%D7%AA-%D7%9E%D7%95%D7%9C-%D7%9E%D7%A7%D7%95%D7%91%D7%A2%D7%AA).