ממש לא מעניין אותי כמה קלוריות שרפתי באימון!
- מאי קמחי
- 16 בדצמ׳ 2020
- זמן קריאה 1 דקות
לאחרונה קניתי שעון חכם, אבל מאלו הממש חכמים שמספקים לי מלא מידע לא רלוונטי. הוא נותן לי להציב יעדי פעילות, שריפת קלוריות, שינה, עמידה וכו׳.
וזה ממש נחמד ומעניין ונותן לי הרבה מידע. עם זאת, המון מידע ממש לא מעניין או רלוונטי לי וגם ממש לא מדוייק.
השעון שלי החליט שהוא יודע כמה קלוריות אני שורפת בפעילות יזומה ולא יזומה (כמה דאנינג קרוגרי מצידו, לחשוב שהוא באמת יודע את הדברים האלו), והאמת, שזה ממש דבילי בעיניי.
למה זה ממש לא רלוונטי כמה קלוריות אני לכאורה שורפת בפעילות גופנית?
ראשית, כי אין דרך טובה לדעת, אז אני חושבת שזו הערכה טיפשית.
שנית, כי זה פשוט לא רלוונטי. פעילות גופנית לא נועדה לשריפת קלוריות, זו דרך ממש גרועה לרדת במשקל (לא חברים, אין כזה דבר ׳אימון לשריפת שומן׳, אתם שורפים שומן כמעט כל הזמן, זה מנגנון אנרגיה עיקרי בגוף).
לפעילות גופנית (בדגש על אימוני כוח) יש כל כך הרבה יתרונות מדהימים שלא קשורים בשום צורה לשריפת קלוריות:
💪 התחזקות ועליה במסת שריר (גוף חזק יותר מתפקד טוב יותר בכל משימות החיים)
🤗 הפחתת הסיכוי לכל כך הרבה מחלות ובעיות בריאותיות (מחלות לב, סרקופניה, אוסטאופרוזיס ועוד)
😄 הפחתת דיכאון וחרדה
🧠 שיפור תפקודים קוגנטיביים שונים
🦴 צפיפות עצם גבוהה יותר
🍬 העלאת הרגישות לאינסולין
ועוד כל כך הרבה יתרונות שלא רלוונטיים בשום צורה לשריפת קלוריות.
😍 פעילות גופנית היא דבר מדהים שנותן לנו כל כך הרבה, שריפת קלוריות היא ממש לא הדבר המרכזי או המשמעותי שאנחנו מקבלים מפעילות גופנית, אלא תוצר לוואי זניח אם אתם שואלים אותי.
אז למה אתם מתאמנים? אילו יתרונות נוספים אתם מרגישים שקיבלתם מפעילות גופנית?
תגובות