מתי קלוריות לא נספרות?

מתי קלוריות לא נספרות? ⠀⠀ אף פעם לצערנו 😕 ⠀⠀ מתי קלוריות כן נספרות? תמיד. ⠀⠀ ביום ההולדת שלך ושל אהובייך ⠀⠀ בסופ״שים ⠀⠀ כשאוכלים אוכל ״בריא״ ⠀⠀ כשאתם רק מסיימים מהצלחת של החבר/ה או הילד/ה ⠀⠀ אין שום בעיה לאכול ביומולדת או בסופ״שים או בכל סיטואציה כזו או אחרת, אבל חשוב להיות מודעים לכך שכל הקלוריות שאתם מכניסים לפה נחשבות ונספרות ואין מצב בו הן לא נחשבות! ⠀⠀ הדבר המשמעותי בעיניי הוא פשוט להיות מודעים, אתם לא יכולים להגיד שאתם ניסיתם הכל ואתם בגירעון קלורי אם אתם לא סופרים חלק מקלוריות שאתם מכניסים לגוף! המחקר כיום מוכיח באופן ברור שאם אתם תיהיו בגירעון קלורי אתם תרדו במשקל, פשוט מאוד. ⠀⠀ אם אתם לא מצליחים לרדת במשקל ולא מבינים למה זה כנראה בגלל שאתם בגירעון קלורי (או חסרי סבלנות- אם התחלתם בשבוע שעבר להיות בגירעון, כנראה שלא תראו שינויים קיצוניים מהר, כמו שלא עליתם את המשקל ביום אחד אתם גם לא תרדו אותו ביום אחד)! תאכלו פחות ממה שהגוף מוציא ואתם תרדו במשקל, ממש כמו תקציב שצריך לנהל, כך גם צריך לנהל את הקלוריות שלנו כשאנו רוצים לרדת במשקל.