סבלנות ותוכניות לטווח ארוך הן המתכון להצלחה

‏⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ “A goal without a plan is just a wish ..”

ךכולנו יש תקופות בחיים שבהן אנחנו רוצים להשתנות, זה קורה הרבה פעמים באירועים מיוחדים, חגים וכו', אנחנו מבטיחים לעצמנו שהשנה יהיה אחרת, אני אתחיל/אחזור להתאמן, נאכל בריא יותר ונלך לישון מוקדם יותר, אבל מה בעצם יהיה שונה? כנראה שלא הרבה אם לא תבנו תוכנית מסודרת וארוכת טווח.

הרבה אנשים שואלים אותי ״מאי, כמה זמן יקח לי להגיע לבטן שטוחה? אני יכול/ה לרדת 5 קילו בחודש? יש לי עוד חודשיים חתונה ואני רוצה לרדת במשקל! אני רוצה להתחטב לקיץ.....״ ‏⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ הבעיה היא שאתם שואלים את השאלות הלא נכונות! כולם מכירים את האמרה שדברים טובים לוקחים זמן, ובעיניי זה נכון כמעט תמיד. אני יכולה להגיד בביטחון כשמדובר בכושר זה תמיד נכון! חוסר סבלנות אף פעם לא עומד במבחן הזמן כשמדובר בכושר. ‏⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ מכירים את התוכניות האלה של ״8 שבועות לבטן חטובה!״ וחבריהן? אולי אם תתמידו בתוכנית תראו קצת תוצאות אחרי 8 שבועות, אבל מה יקרה בשבועות שלאחר התוכנית? כנראה שתעלו הכל (ולעיתים יותר) בחזרה ותאבדו את המעט כושר שבניתם בתוכנית. ‏⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ אז מה עובד? לא מספיק רק תוכנית קצרה או תפריט, צריך לבנות הרגלים, אסטרטגיות וידע שישמשו אתכם כל החיים! ‏⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ במקום לחפש תוצאות מהירות ולרוץ מתוכנית אחת לשנייה ולקוות שהפעם אולי זה יעבוד ואולי משהו יהיה שונה ותצליחו, נסו לשנות את התפיסה שלכם! תבינו שאם אתם באמת רוצים להיות בריאים יותר, חזקים יותר וחטובים יותר- אתם צריכים לבנות תוכנית ארוכת טווח, לשנות הרגלים ולשנות דפוסי חשיבה והתנהגות, במקביל תלמדו ותבינו איך לעשות דברים בעצמכם (בלי להיות תלויים במאמנת או בתזונאי שלכם- הם יכולים לעזור לכם מאוד ולתת לכם ידע וכלים, אבל ההפנמה והביצוע היא באחריותכם בלבד, אנחנו לא קוסמים). ‏⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ למה המתאמנים שלי מגיעים לתוצאות ומצליחים לשמור ולשפר את הכושר והבריאות והמראה שלהם? בגלל שאנחנו מסתכלים על הטווח הארוך ועל המסע, ולא על התוצאות המיידיות! חשוב לי להעביר אימונים עם ערך מוסף, לכן אני מקפידה להסביר את העקרונות החשובים ולתת כלים לאימון עצמאי ולתזונה בריאה יותר. מאחלת לכולם שנה אזרחית טובה וחזקה יותר.